在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著各種各樣的壓力，心理健康問題日益凸顯。而運(yùn)動(dòng)，作為一種簡(jiǎn)單易行且行之有效的方式，正逐漸成為人們維護(hù)心理健康的有力武器。
運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的益處是多方面的。當(dāng)我們進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。內(nèi)啡肽被稱為 “天然止痛藥”，它能夠幫助我們緩解身體的疲勞和疼痛，同時(shí)產(chǎn)生愉悅感，讓我們的心情變得輕松舒暢，有效減輕焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。多巴胺則與我們的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)密切相關(guān)，它能激發(fā)我們的積極性和動(dòng)力，使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中感受到成就感和滿足感，增強(qiáng)自信心和自我效能感。
不同類型的運(yùn)動(dòng)都有著獨(dú)特的心理調(diào)節(jié)作用。例如，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和代謝水平，同時(shí)促進(jìn)大腦血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高注意力、記憶力和思維能力，使我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中更加專注高效。力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，不僅能夠塑造強(qiáng)壯的體魄，還能增強(qiáng)我們的意志力和抗壓能力，讓我們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)韌不拔。
在中醫(yī)藥學(xué)院，我們積極倡導(dǎo)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身心健康發(fā)展。學(xué)院擁有完善的體育設(shè)施，包括寬敞的操場(chǎng)、現(xiàn)代化的體育館、各類運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，為學(xué)生提供了豐富多樣的運(yùn)動(dòng)選擇。學(xué)院還開設(shè)了多種體育課程和社團(tuán)活動(dòng)，如籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、瑜伽、健身操等，滿足不同學(xué)生的興趣愛好和運(yùn)動(dòng)需求。此外，學(xué)院定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育比賽等活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中挑戰(zhàn)自我、超越自我，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。
讓我們一起行動(dòng)起來，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，用汗水釋放壓力，用活力驅(qū)散陰霾，讓運(yùn)動(dòng)成為我們心靈的活力之源，為心理健康保駕護(hù)航，以更加積極樂觀的心態(tài)迎接生活的每一個(gè)挑戰(zhàn)，擁抱美好的未來。
初審:趙晨熙
復(fù)審:謝梓婷
終審:曾祥彪